Willkommen!

Unsere Praxis ist nach dem Vorbild einer Spezialklinik organisiert:
Durch die Zusammenarbeit unterschiedlich spezialisierter Fachärzte erreichen
wir ein sehr hohes fachliches Niveau innerhalb der Orthopädie und Unfallchirurgie.

Dr. med. Michael Buhr
Dr. med. Volker Schlicht
Dr. med. Rainer Quadt
Dr. med. Frank Gassel
Dr. med. Frank Windgassen
Dr. med. Evelin Nagel
Dr. med. Stephan Henkel
Wassily Gorbatschow

Prof. Dr. med. Michael Gemünd
Dr. med. Lars Lahaye
Dr. med. Christian Buschmann
Maximilian Ott
Dr. med. Susanne Gassel
Dr. med. Benjamin Balzien

In der privatärztlichen Akutsprechstunde sind wir auch an Wochenenden und Feiertagen für Sie da:
je 10.00 Uhr – 13.00 Uhr in der Praxis am Melbbad, Trierer Straße 70-72, 1. Etage. Termine sind nicht erforderlich.

Übungen für Schulter, Rücken, Hüfte und Knie

Eine tägliche Routine mit Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen werden Muskeln und Faszien danken. Zuhause, im Urlaub oder am Arbeitsplatz: Diese Übungen für den Rücken können Sie überall machen. Damit geht es beweglich in den Tag oder ganz entspannt in den Feierabend. Hauptsache ist: Dranbleiben. Wichtig ist eine schonende, schmerzfreie Übungspraxis.

Hier ist das Dokument zum Download: Übungen Schulter

Hier ist das Dokument zum Download: Übungen Hüfte

Hier ist das Dokument zum Download: Übungen Rücken

Hier ist das Dokument zum Download: Übungen Knie

Auch die Füße lieben regelmäßiges Training: Hier finden Sie Übungen nach Spiraldynamik ®